Cocina tus vegetales sin perder nutrientes
Las verduras y las legumbres estan llenas de vitaminas y minerales esenciales para los procesos vitales de nuestro organismo. Sin embargo, algunas técnicas de cocción son mejores que otras a la hora de prevenir la pérdida de nutrientes de los…
Vitaminas para combatir el cansancio
Las vitaminas son una familia de micronutrientes con funciones muy diversas e imprescindibles para los procesos biológicos de nuestro organismo. A veces nos sentimos sin energía a pesar de dormir suficiente y llevar una vida normal. ¿Podría tratarse de una…
Come Plant-Based para tener mejor ánimo
Basar tu alimentación en alimentos poco procesados, con abundantes alimentos vegetales ricos en nutrientes y antioxidantes puede ayudar a prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas y contribuir significativamente a mejorar el estado de ánimo.
Combate la obesidad comiendo Plant-Based
La obesidad aumenta globalmente desde hace décadas. Según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las cifras de personas con obesidad se han triplicado de 1975 a 2016. La solución podría ser una alimentación basada en vegetales…
Guía fácil de zumos y batidos saludables
Ambos son dulces, estan ricos y son refrescantes. Preparar zumos y batidos saludables para hidratarse en las épocas de calor es genial ya que tienen un alto contenido en vitaminas, minerales y en el caso del batido, fibra. Si quieres…
Tomar el sol de forma saludable (+ nutrientes para la piel)
A todos nos encanta tomar el sol. Es agradable y lo relacionamos con el verano, las vacaciones, la playa, la piscina… Tomar el sol es saludable y recomendable si se hace de forma responsable. Aprender cómo tomar de forma correcta…
Ensaladas saciantes con ingredientes Plant-Based
Las ensaladas son el plato ideal para refrescarse en verano. Sus ingredientes están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes que contribuyen a mantener la salud y prevenir enfermedades. En nuestra app para comer sano encontrarás una gran variedad de recetas…
Dieta de Salud Planetaria
La Comisión EAT-Lancet sobre Alimentos, Planeta y Salud ha reunido en 2019 a más de 30 científicos líderes de todo el mundo para alcanzar un consenso científico que defina una dieta saludable y sostenible: una Dieta de Salud Planetaria. Todo…
